Meilleure gestion des adeptes du traitement, la sophrologie peut apaiser les tensions, apaiser l’anxiété et aider à prévenir l’épuisement professionnel. Avec un si grand nombre de gens qui lutte contre les effets du stress, il n’est pas surprenant que beaucoup se tournent vers les thérapies basées sur la pleine conscience, pour les désactiver. Voici comment utiliser la sophrologie pour mieux contrôler sa vie.
C’est quoi la sophrologie ?
La sophrologie est décrite comme un système de gestion du stress, qui associe différents exercices et techniques, pour créer un esprit alerte dans un corps détendu. Découvrez plus de détails sur www.aaeps.fr . C’est une évolution de la méditation et de la pleine conscience, qui associe les philosophies orientales et la science occidentale pour exploiter votre résilience et votre force. La pratique utilise une combinaison de techniques de respiration, de relaxation, de mouvements corporels doux, de méditation et de visualisation, qui permettent de créer une véritable connexion corps-esprit.
En quoi diffère-t-elle des autres formes de méditation de pleine conscience ?
Bien que ces deux aspects concernent essentiellement le présent, ils sont souvent décrits comme » la prochaine étape » par rapport à la conscience traditionnelle. La sophrologie engage à la fois, l’esprit et le corps dans un état de relaxation dynamique. Le corps est si calme que votre fréquence cardiaque baisse, mais votre esprit est clair et pleinement alerte. En méditation de pleine conscience et en sophrologie, il vous est enseigné de vous concentrer sur le présent, mais avec ce dernier, vous pouvez également apprendre à changer le récit de ce que vous ressentez, pour influer sur votre perspective du futur.
Les bénéfices pour une meilleure vie
La sophrologie serait bénéfique pour ceux qui ont besoin de se détendre, de se ressourcer et de se recentrer. Cela aide à améliorer la qualité de votre sommeil, à augmenter les niveaux d’énergie, à améliorer la concentration, à vous faire oublier les angoisses et à réduire le niveau de stress. C’est également un excellent outil pour vous aider à vous préparer à des événements importants, tels que des présentations et des entretiens, où vous êtes nerveux ou manquez de confiance en vous.
La sophrologie est utilisée pour préparer des événements clés, tels que les entretiens, l’accouchement et la prise de parole en public, pour améliorer la confiance en soi en général ou la gestion d’équipe, les affaires et la vie quotidienne en général. Une fois que quelqu’un a appris les techniques, il peut continuer à les utiliser seul, dans tous les domaines de la vie. La sophrologie est très polyvalente. Elle peut être utilisée pour vous aider dans différents domaines de la vie.